En algún momento de nuestras vidas, todos nos encontramos en la encrucijada de la incertidumbre, preguntándonos qué rumbo debemos tomar. Esta sensación puede ser angustiante pero es una experiencia compartida por muchas personas. En este artículo, exploraremos la psicología detrás de la búsqueda de un rumbo en la vida y ofreceremos consejos basados en modelos teóricos de la psicología para ayudarte a encontrar tu camino.
La duda existencial: ¿por qué nos sentimos perdidos/as?
La sensación de no saber qué rumbo tomar en la vida es una manifestación de la llamada "duda existencial". La duda existencial es una preocupación profunda y a menudo angustiante sobre el propósito y el significado de la vida. Se ha abordado desde diversas perspectivas en la psicología, y aquí te presentamos algunas de las teorías clave:
Teoría de la Duda Existencial de Jean-Paul Sartre: El filósofo existencialista Jean-Paul Sartre argumentó que la duda existencial surge de la libertad humana. Cuando tenemos la capacidad de elegir nuestro camino, también asumimos la responsabilidad de nuestras elecciones. Esta responsabilidad puede generar ansiedad y duda sobre si estamos tomando decisiones adecuadas.
Teoría de la Logoterapia de Viktor Frankl: Frankl propuso que la búsqueda de sentido en la vida es una fuerza fundamental que impulsa a las personas. Cuando carecemos de un propósito claro, experimentamos una sensación de vacío y desesperanza.
La psicología detrás de la búsqueda de sentido
La búsqueda de un rumbo en la vida está estrechamente relacionada con la búsqueda de sentido. Algunos autores y modelos explican cómo podemos encontrar significado y propósito en nuestras vidas:
Teoría de Autodeterminación de Deci y Ryan: Esta teoría sugiere que las personas son más felices y motivadas cuando experimentan autonomía, competencia y relación. Encontrar un rumbo en la vida implica descubrir actividades y metas que resuenen con nuestras necesidades psicológicas fundamentales.
Teoría de la Autenticidad de Carl Rogers: Rogers argumenta que la autenticidad es esencial para una vida significativa. Encontrar tu camino implica explorar quién eres realmente y alinearte con tus valores y deseos auténticos.
Ok, entendido... ¿pero cómo se encuentra el rumbo?
¡Vamos a ello! Hemos querido contarte antes la base metodológica que usamos para trabajar la búsqueda de sentido antes de pasar a explorar las estrategias prácticas para encontrar tu camino en la vida. Queríamos que comprendieras el por qué ahora te proponemos estos 5 consejos para ponerte manos a la obra:
Autoconocimiento: Antes de poder elegir un rumbo, es esencial conocerse a uno/a mismo/a. Tómate tiempo para reflexionar y anotar en un cuaderno al menos cuatro aspectos de ti: tus valores, tus intereses, tus fortalezas y tus áreas de mejora. La autoexploración te ayudará a tomar decisiones más alineadas con tu corazón.
Establece metas significativas: Utiliza la teoría de la autodeterminación para establecer metas que satisfagan tus necesidades de autonomía, competencia y relación. Pregúntate qué te apasiona y cómo puedes contribuir al mundo de manera significativa. Como primer paso puedes utilizar nuestra herramienta Successful Goals®
Aprende de la experiencia de los demás: busca modelos a seguir y mentores/as que puedan guiarte en tu búsqueda. Aprender de las experiencias de los demás puede proporcionarte valiosa perspectiva y consejo.
Abraza la incertidumbre: La vida está llena de incertidumbre y eso, aunque sea incómodo, está bien. Aprende a abrazar la ambigüedad y a verla como una oportunidad para el crecimiento y la exploración. Pregúntate... ¿qué me trae esta nueva situación? ¿qué debo aprender?
Busca ayuda profesional: es absolutamente lógico que te sientas abrumado/a haciendo todo este proceso a solas por lo que puedes considerar buscar ayuda externa. Con tu psicólogo/a puedes explorar tus pensamientos y emociones en profundidad, de forma guiada, práctica y realmente eficaz.
Conclusiones
Encontrar tu rumbo en la vida es un viaje personal y, a menudo, un desafío continuo. La duda existencial y la búsqueda de sentido son aspectos intrínsecos de la experiencia humana. Sin embargo, al comprender la psicología detrás de estos conceptos y aplicar estos consejos prácticos, puedes avanzar hacia una vida más satisfactoria y significativa.
Recuerda que no hay un camino único y correcto en la vida, y está bien experimentar cambios y ajustes en tu rumbo a lo largo del tiempo. La clave está en comprometerte con la exploración, el autoconocimiento y la autenticidad.
Contacta con nosotras para asesorarte de forma personalizada y tener una primera consulta gratuita. |
|---|
Bibliografía
Frankl, V. E. (1984). El hombre en busca de sentido. Herder Editorial.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. Plenum.
Rogers, C. R. (1961). On becoming a person: A therapist's view of psychotherapy. Houghton Mifflin.