EQUILIBRIO Y SERENIDAD A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO Y LA RESPIRACIÓN

Nuestro cuerpo es un equilibrio dinámico en el que se interrelacionan continuamente cuerpo y emoción. 

Estamos viviendo situaciones retantes, que en muchos casos provocan mayor tensión emocional, mental y física. Estas emociones, sumadas al aumento del sedentarismo, pueden afectar a nuestro cuerpo físico de diversas formas: aumentando la tensión y contracción muscular, disminuyendo la movilidad de nuestras articulaciones, acortando nuestra respiración y pudiendo crear desequilibrios en órganos internos entre otras consecuencias.

Pero la buena noticia es que es una vía de doble sentido, podemos disminuir la tensión emocional y mental a través del movimiento y la relajación en nuestro cuerpo físico. La relajación muscular crea relajación emocional. La armonía en nuestro cuerpo físico crea bienestar emocional y mental. Y además, tenemos esta herramienta disponible 24 horas al día.

Te invitamos a soltar tensión, a crear bienestar físico y emocional a través de este sencillo taller asequible a todas las edades y condiciones físicas.

¿A quién está destinado este taller?

A personas de cualquier edad y condición física. Pueden realizarlo personas mayores sin ningún problema. También daremos opciones para aquellas personas quieran mayor intensidad.

¿En qué consiste el taller?

Primera parte: Vamos a realizar movimientos muy sencillos y eficaces para extender nuestra musculatura y crear movilidad en articulaciones.

Segunda parte: Consistirá en un ejercicio de respiración y una relajación guiada para soltar toda la tensión que podamos tener acumulada.

¿Qué necesitas?

- Una silla estable

- Ropa cómoda tipo chándal o mallas

- Una esterilla, colchoneta o alfombra para poner los pies y no enfriarte

- Una mantita

Dirigido a: todo tipo de público.

Impartido por: Isabel Rivas, maestra de yoga y consultora ESCOACHING en Mind-Body Balance